Занятия на виброплатформе
Вибрационная платформа передает вибрации определенной частоты, которые стимулируют мышечные сокращения. Это создает имитацию более высокого гравитационного воздействия, нежели то, что мы испытываем обычно. Благодаря этому, организму сложнее адаптироваться к нагрузке.
Занятия на виброплатформе включают в себя две составляющие – непосредственно платформу, передающую телу определенную частоту вибраций и упражнения, которые выполняются на этой платформе (например: приседания).
- Увеличение мышечной силы;
- Увеличение плотности костной ткани и прочности соединительной ткани;
- Повышение гибкости;
- Снижение веса и ускорение метаболизма;
- Тренировка сердечно - сосудистой системы;
- Уменьшение боли в мышцах;
- Улучшение эмоционального фона.
В процессе данного типа тренинга, мы рекомендуем обращать внимание на следующие моменты:
- Начинайте с минимального уровня интенсивности и внимательно обращайте внимание на то, как ваше тело будет реагировать на подобный вид нагрузок.
- Не торопитесь в процессе тренировок и детально обсуждайте со своим тренером все аспекты ваших занятий. Помните, что это несколько иной вид нагрузок, нежели силовые тренировки