ФИТНЕС - ЙОГА для начинающих.


ФИТНЕС- йога - это один из множества различных  видов йоги. Это упражнения (асаны),  в которых используются статические положения или позы- асаны.Это не обязательно те скрученные мудреные позы, которые мы привыкли видеть по телевизору. Разработку мышц, связок, суставов нужно начинать постепенно , переходя от простого к сложному. И тогда все получится.

На занятии преподается динамичная Хатха-йога для мужчин и женщин

Практика включает в себя глубокую проработку всего тела, посредством статических асан, динамических переходов, балансов, упражнений на силу и гибкость, дыхательных практик.
Занятие длится 1 час.

ЧТО ДАЕТ ЙОГА?

ЗДОРОВЬЕ .  Во время асан  улучшается кровообращение в связках, мышцах, суставная жидкость перестает загущаться, выпрямляется осанка и формируется мышечный корсет.
СТРОЙНОСТЬ и ПОДТЯНУТОСТЬ. Правильно выполняя  асаны, Вы теряете  энергии не меньше, чем в тренажерном зале. Вы поймете это уже на втором повторении связки асан.

ЙОГА- это АНТИСТРЕСС, дает Вам возможность расслабиться и отдохнуть, мышцы вырабатывают эндорфины - гормоны хорошего настроения.